慕课-昆明传媒学院

游泳与救生（第三期）

课程类型：选修课

发布时间：2023-10-09 10:11:12

主讲教师：

课程来源：

建议学分：0.00分

课程编码：aymk001561

课程介绍

课程目录

教师团队

{1}--体育引导课

(1.2)--游泳衣是怎样制成的（1分钟）

[1.5]--国际泳联6项目（0分钟）

{2}--水中健身操

(2.1.1)--1长城万里右（0分钟）

(2.1.2)--1长城万里左（0分钟）

(2.1.3)--2大开大合逆（0分钟）

(2.1.4)--2大开大合顺（0分钟）

(2.1.5)--3翩翩飞燕右（0分钟）

(2.1.6)--3翩翩飞燕左（0分钟）

(2.1.7)--4团团圆圆右（0分钟）

(2.1.8)--4团团圆圆左（0分钟）

(2.1.9)--5踏雪寻梅右（0分钟）

(2.1.10)--5踏雪寻梅左（0分钟）

(2.1.11)--6马踏飞燕右（0分钟）

(2.1.12)--6马踏飞燕左（0分钟）

(2.1.13)--7风中杨柳右（0分钟）

(2.1.14)--7风中杨柳左（0分钟）

(2.1.15)--8排山倒海右（0分钟）

(2.1.16)--8排山倒海左（0分钟）

(2.1.17)--9中流砥柱右（0分钟）

(2.1.18)--9中流砥柱左（0分钟）

(2.1.19)--10大浪淘沙右（0分钟）

(2.1.20)--10大浪淘沙左（0分钟）

(2.1.21)--11 四通八达右（0分钟）

(2.1.22)--11四通八达左（0分钟）

(2.1.23)--12扭转乾坤右（0分钟）

(2.1.24)--12 扭转乾坤左（0分钟）

(2.2.1)--1.长城万里右（0分钟）

(2.2.2)--1.长城万里左（0分钟）

(2.2.3)--2.大开大合右（0分钟）

(2.2.4)--2.大开大合左（0分钟）

(2.2.5)--3.翩翩飞燕右（0分钟）

(2.2.6)--3.翩翩飞燕左（0分钟）

(2.2.7)--4.团团圆圆右（0分钟）

(2.2.8)--4.团团圆圆左（0分钟）

(2.3)--快节奏6分钟版（6分钟）

{3}--课堂实录

(3.1.1)--20210929自由泳（5分钟）

(3.1.2)--持板3划1手（1分钟）

(3.2.1)--课堂实录：蛙泳仰泳综合（2分钟）

(3.2.2)--课堂实录：持棒仰泳腿（0分钟）

(3.2.3)--双人拖带（0分钟）

(3.2.4)--假人救生（2分钟）

(3.2.5)--仰泳移臂和反蛙泳腿（5分钟）

(3.2.6)--抱板单臂（1分钟）

(3.3.1)--踩水+仰漂（1分钟）

(3.3.2)--跳水+踩水有胆有识（1分钟）

(3.3.3)--跳水+踩水+蛙泳+反蛙泳（1分钟）

(3.3.4)--男生踩水考试（2分钟）

(3.3.5)--女生踩水考试（2分钟）

(3.4)--蛙泳双人拖带（1分钟）

(3.5.1)--2022-03-09 115046000 （0分钟）

(3.5.2)--跳水+踩水+蛙泳+反蛙泳（1分钟）

(3.5.3)--游泳与救生1 第七周（4分钟）

(3.9.1)--二年级蛙泳（0分钟）

(3.9.2)--推拉板蛙腿呼吸（3分钟）

(3.10.1)--第一课熟悉水性（3分钟）

(3.10.2)--双人漂浮常见问题（1分钟）

(3.10.3)--扶边漂浮站立（1分钟）

(3.10.4)--抬高水中身体位置（1分钟）

(3.10.5)--陆上蛙泳手呼吸（0分钟）

(3.11.1)--水中引体向上（0分钟）

(3.11.2)--垂直撑起（1分钟）

[3.1]--2022-10-27 202905000 （3分钟）

[3.2.1]--转动仰泳打腿（2分钟）

[3.2.2]--课堂实录：转动仰泳打腿（2分钟）

[3.2.3]--仰卧蹬壁滑行（女）（1分钟）

[3.2.4]--仰卧蹬壁滑行（男）（1分钟）

[3.2.5]--2022-10-12 204607000 （1分钟）

[3.3.1]--踩水考试（1分钟）

[3.3.2]--2022-10-26 184923000 （1分钟）

[3.3.3]--2022-10-26 204954000 （0分钟）

[3.4.1]--2022-05-07 105710000 （1分钟）

[3.4.2]--救生浮条（2分钟）

[3.4.3]--2022-05-07 103902000 （2分钟）

[3.4.4]--2022-05-07 104551000 （1分钟）

[3.4.5]--2022-05-07 104825000 （1分钟）

[3.4.6]--2023-04-26 211337000 （0分钟）

[3.5.1]--跳水+蛙仰转换（1分钟）

[3.5.2]--2023-04-25 133122000 （0分钟）

[3.6]--2022-11-16 131541000 （1分钟）

[3.7.1]--2022-11-09 161400000 （0分钟）

[3.7.2]--2022-11-09 161432000 （0分钟）

[3.8.1]--2022-06-06 210129000 （0分钟）

[3.8.2]--20220601162434199 （3分钟）

[3.8.3]--20220601160818321 （3分钟）

[3.8.4]--VID_20220601_155639 （2分钟）

[3.9]--2022-12-08 093525000 （2分钟）

[3.12]--2023-04-20 155450000 （0分钟）

{4}--课程思政

(4.1)--奥运思政大课堂（1）许海峰（9分钟）

(4.2)--同上一堂奥运思政大课（2）（4分钟）

(4.4.1)--2021-05-18 132335000 （10分钟）

(4.4.2)--2021-05-18 182655000 （9分钟）

(4.7)--汪顺坚持如歌（15分钟）

[4.3]--奥运思政大课堂（3）旗手（6分钟）

[4.4]--五星耀十城（5分钟）

[4.5]--花样游泳我们的力量（4分钟）

[4.6]--跳水不可思议（5分钟）

[4.8]--习 88健身节（4分钟）

[4.10.1]--2022-10-26 185012000 （0分钟）

[4.10.2]--2022-10-27 062844000 （1分钟）

[4.10.3]--2022-10-26 104650000 （0分钟）

{5}--强化身体姿势与平衡

(5.1.1)--热身准备活动（3分钟）

(5.1.2)--蛙泳手的四个步骤（1分钟）

(5.1.3)--陆上蛙泳手（11分钟）

(5.1.4)--站立蛙泳腿（1分钟）

(5.1.5)--2020-02-03 181036000 （1分钟）

(5.1.6)--助浮蛙泳手（0分钟）

(5.1.7)--抬高水中腿部位置的四个练习（1分钟）

(5.4)--水中平衡练习（4分钟）

(5.5.1)--2019-12-18 165409 （1分钟）

(5.5.2)--徒手蛙泳腿（1分钟）

[5.1.1]--蛙泳身体姿态与流线型（3分钟）

[5.1.2]--蛙泳腿的三个状态（2分钟）

[5.1.3]--3.仰卧身体姿势练习(1) （2分钟）

[5.1.4]--拉边蹬壁滑行（0分钟）

[5.1.5]--持板蛙泳腿+呼吸（0分钟）

[5.1.6]--2腿1手（1分钟）

[5.1.7]--3.仰卧身体姿势练习(1) （2分钟）

[5.4]--蛙泳身体姿态与流线型（3分钟）

[5.5.1]--蛙泳腿错误动作及其纠正（1分钟）

[5.5.2]--蛙腿+呼吸练习（2分钟）

[5.6]--助浮蛙手（1分钟）

[5.8]--2022-04-27 091801000 （1分钟）

{6}--学练救生技能（CPR AED）

(6.2.1)--（“人人学急救，急救为人人”红十字应急救护公益宣传片（1分钟）

(6.2.2)--红十字的历史（13分钟）

(6.2.3)--应急救护基本概念（6分钟）

(6.5)--防溺水进校园安全教育 0506 （6分钟）

[6.3.1]--CPR示范（5分钟）

[6.3.2]--为什么要做心肺复苏（3分钟）

[6.4.1]--线上比赛 1 （4分钟）

[6.4.2]--线上比赛 2 （2分钟）

[6.5]--2022-04-28 203753000 （1分钟）

{7}--学练救生技能（水）

(7.3.1)--救生漂浮（2分钟）

(7.3.2)--跟屁虫是什么（2分钟）

(7.3.3)--脸盆水瓶（0分钟）

(7.4)--海上自救（6分钟）

(7.7)--世界冠军汪顺防溺水推广大使（0分钟）

(7.9.1)--双人拖带蛙（1分钟）

(7.9.2)--踩水（0分钟）

(7.9.3)--浮与沉（0分钟）

[7.1.1]--溺水原来是这样的（3分钟）

[7.1.2]--溺水无声注意身边的同学（2分钟）

[7.1.3]--2022-09-13 214123000 （2分钟）

[7.2.1]--体会浮力（3分钟）

[7.2.2]--2022-04-20 171203000 （2分钟）

[7.5]--为什么要着装游泳（5分钟）

[7.6]--水上救生项目（1分钟）

[7.8.1]--2023-04-12 171745000 （0分钟）

[7.8.2]--2023-04-12 171755000 （0分钟）

[7.8.3]--2023-04-12 171732000 （0分钟）

[7.9]--2023-04-25 133122000 （0分钟）

{8}--学练踩水（深水区）

(8.6)--浮力棒踩水（0分钟）

(8.10.1)--跳水+踩水+蛙泳+反蛙泳（1分钟）

(8.10.2)--跳水+踩水有胆有识（1分钟）

(8.10.3)--三步学跳水（2分钟）

(8.13)--踩水考试2 （1分钟）

[8.1.1]--学会踩水再下深水（1分钟）

[8.1.2]--知水深学踩水（4分钟）

[8.2]--踩水和漂浮减少溺水（8分钟）

[8.3]--第一课踩水介绍（9分钟）

[8.4]--第二课陆上踩水模仿学习（4分钟）

[8.5]--第三课踩水分解练习（6分钟）

[8.6.1]--第四课踩水练习（5分钟）

[8.6.2]--扶边蛙式踩水（深水）（0分钟）

[8.6.3]--抱板蛙式踩水（深水）（0分钟）

[8.7]--第五课踩水错误动作纠正（5分钟）

[8.9]--踩水强化练习（2分钟）

[8.13.1]--2020-12-16 111053000 （1分钟）

[8.13.2]--2020-12-16 110553000 （2分钟）

{9}--学练自由泳

(9.1.1)--2021-05-03 165813000 （4分钟）

(9.1.2)--wzy自由泳配合（1分钟）

(9.3)--2020全国游泳冠军赛50米自由泳（2分钟）

[9.1]--2023-08-05 205624000 （0分钟）

[9.2]--提高自由泳技术的8个要点（1分钟）

[9.3.1]--2021争霸赛男子50米自由泳（4分钟）

[9.3.2]--女子100米自由泳决赛（4分钟）

[9.3.3]--何俊毅100自预（2分钟）

[9.3.4]--历年奥运50米自由泳（8分钟）

{10}--学练自由泳身体姿势

(10.1)--自由泳头部对比（0分钟）

(10.3.1)--自由泳转与不转（1分钟）

(10.3.2)--自由泳身体位置对比（0分钟）

(10.4)--从静平衡到动平衡（1分钟）

(10.5.1)--自由泳腿蛙泳手错误动作（1分钟）

(10.5.2)--抱板仰俯翻转（2分钟）

(10.5.3)--单臂翻转练习（1分钟）

(10.5.4)--侧平衡打腿（1分钟）

(10.7.1)--蛙泳腿和自由泳腿交替（1分钟）

(10.7.2)--踩水和自由泳练习（1分钟）

(10.7.3)--单臂持板侧向打腿（2分钟）

(10.7.4)--抱板仰俯翻转（2分钟）

{11}--学练自由泳腿

(11.2.1)--脚踝脚趾1分钟跟练版（1分钟）

(11.2.2)--脚趾和踝关节灵活1 （0分钟）

(11.2.3)--脚趾和踝关节灵活2 （0分钟）

(11.2.4)--脚趾和踝关节灵活3 （1分钟）

(11.2.5)--哑铃练习（2分钟）

(11.2.6)--垫上自由泳腿（0分钟）

(11.2.7)--垫上打腿（1分钟）

(11.2.8)--垫上抖脚踝（1分钟）

(11.3)--水中行走脚背阻力（1分钟）

(11.4)--坐姿自由泳腿（2分钟）

(11.5)--推边自由泳腿（0分钟）

(11.6.1)--自由泳腿要点（2分钟）

(11.6.2)--正误打腿对比（1分钟）

(11.7)--持板呼吸管自由泳腿（1分钟）

(11.8.1)--蛙泳划臂：直臂外划（1分钟）

(11.8.2)--自由泳腿蛙泳手错误动作（1分钟）

(11.9)--单臂自由泳腿（1分钟）

(11.10.1)--体侧转动打腿（1分钟）

(11.10.2)--自由泳转动呼吸（1分钟）

(11.10.3)--转动打腿（1分钟）

(11.13.1)--2020-11-27 075516000 （1分钟）

(11.13.2)--垫上自由泳腿（0分钟）

(11.14.1)--小组练习踩水和自由泳腿（3分钟）

(11.14.2)--男生踩水和自由泳腿（3分钟）

(11.14.3)--自由泳腿蛙泳手错误动作（1分钟）

(11.14.4)--正误打腿对比（1分钟）

(11.15)--坐姿自由泳腿（2分钟）

[11.7]--2021-03-05 165932000 （1分钟）

[11.11]--双人对抗自由泳腿（0分钟）

[11.12]--2022-04-22 140714000 （0分钟）

[11.13]--2020-11-04 090252000 （1分钟）

{12}--学练自由泳划臂（陆）

(12.1)--陆上自由泳高肘（1分钟）

(12.4)--自手划臂（1分钟）

(12.6)--自手移臂（1分钟）

(12.9.1)--陆上自由泳高肘（1分钟）

(12.9.2)--自由泳节奏模仿（1分钟）

[12.2]--陆上自由泳入水点和移臂模仿垫上（0分钟）

[12.3]--陆上自由泳入水点和移臂模仿垫上（0分钟）

[12.5.1]--自由泳高肘与塌肘（1分钟）

[12.5.2]--陆上高肘练习（1分钟）

[12.5.3]--陆水侧转练习（3分钟）

{13}--学练自由泳划手（水）

(13.3.1)--2021-09-29 150219000 （0分钟）

(13.3.2)--自由泳划臂呼吸（浮力棒）（0分钟）

(13.4.1)--移臂1—出水（0分钟）

(13.4.2)--持棒单臂自由泳（1分钟）

(13.4.3)--2021-11-03 142230000 （0分钟）

(13.5.1)--单臂转动提肩（1分钟）

(13.5.2)--单臂提肘入水（1分钟）

(13.5.3)--帆船练习（0分钟）

(13.6)--自由泳水下伸展（0分钟）

(13.8)--高肘划手掌（1分钟）

(13.9)--自由泳移臂拖拽（0分钟）

(13.13)--握球自由泳（1分钟）

[13.7]--2022-05-03 072732000 （1分钟）

[13.10]--2022-10-20 181922000 （0分钟）

[13.12]--2023-03-25 162332000 （0分钟）

[13.13]--手型正误对比（1分钟）

{14}--学练自由泳划臂与呼吸

(14.4)--原地自由泳呼吸（1分钟）

(14.5)--肩髋同转（1分钟）

(14.6)--转动打腿（1分钟）

(14.9.1)--侧平衡换气3D版（1分钟）

(14.9.2)--侧平衡与呼吸（1分钟）

(14.9.3)--自由泳6-1-6 （0分钟）

(14.10.1)--单臂侧转呼吸练习（0分钟）

(14.10.2)--侧平衡打腿（1分钟）

(14.11)--左右划臂侧转打腿（1分钟）

(14.12)--交替划臂推板（0分钟）

(14.13)--只转不扭（1分钟）

(14.14)--自由泳呼吸对比（1分钟）

(14.15)--50米呼吸（1分钟）

(14.18.1)--左右划臂侧转打腿（1分钟）

(14.18.2)--原地自由泳呼吸（1分钟）

(14.18.3)--2021-09-29 150219000 （0分钟）

(14.19.1)--2020-12-02 145449000 （1分钟）

(14.19.2)--单臂自由泳呼吸（2分钟）

[14.5]--2023-04-13 190718000 （1分钟）

[14.7]--2021-09-29 111111000 （0分钟）

[14.8]--2020-11-25 185134000 （0分钟）

{15}--学练自由泳滚翻转身

(15.2)--自由泳滚翻转身（1分钟）

(15.3.1)--转身提速要点（1分钟）

(15.3.2)--持棒滚翻：团紧（0分钟）

(15.3.3)--持板滚翻：速度（0分钟）

(15.4)--自由泳出发衔接和到边（0分钟）

[15.5]--2023-04-07 205757000 （0分钟）

[15.6]--2023-04-07 205757000 （0分钟）

{16}--学练出发

(16.1.1)--跳水三步骤（2分钟）

(16.1.2)--跳水+踩水有胆有识（1分钟）

(16.1.3)--跳水+踩水+蛙泳+反蛙泳（1分钟）

(16.2)--三步学练出发（0分钟）

(16.3)--第一步.MOV （1分钟）

(16.4)--第二步（0分钟）

(16.5)--第三步（1分钟）

(16.6)--第四步（1分钟）

{17}--学练自由泳配合

(17.2.1)--站立持棒自由泳手（1分钟）

(17.2.2)--持棒单臂自由泳（1分钟）

(17.3)--握球（拳）自由泳（1分钟）

(17.4)--从静平衡到动平衡（1分钟）

(17.5)--2021-01-24 110035000 （1分钟）

[17.1]--自由泳节奏诱导练习（1分钟）

{18}--学练双人拖带

[18.1.1]--体会浮力（3分钟）

[18.1.2]--挂边仰卧漂浮（2分钟）